Uống trà táo đỏ kỷ tử có lợi ích gì? Pha trà sao cho đúng?

Trà táo đỏ kỷ tử là một loại thức uống không chỉ thơm ngon, mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Trong bài viết này, hãy cùng Nệm Trung Nguyên tìm hiểu chi tiết về những tác dụng hữu ích của trà táo đỏ kỷ tử, đồng thời nắm rõ cách pha trà đúng nhất để giúp tăng thêm tính hiệu quả trong quá trình sử dụng nhé.

Tìm hiểu về trà táo đỏ kỷ tử

Trà táo đỏ kỷ tử có sự kết hợp từ hai nguyên liệu chính là táo đỏ (táo Tàu) và kỷ tử – những thành phần nổi tiếng trong y học cổ truyền nhờ giá trị dinh dưỡng cao. Hãy cùng Nệm Trung Nguyên tìm hiểu kỹ hơn về 2 loại nguyên liệu này.

Đối với táo đỏ: Có tên khoa học là Zizyphus Jujuba Mill, thuộc họ táo – Rhamnaceae. Táo đó còn có nhiều tên gọi khác như táo Tàu, đại táo, đường táo, hồng táo,… Theo Đông Y, táo đỏ là một loại thảo dược lâu đời thường được dùng để chữa bệnh, bồi bổ tăng cường sức khỏe, an thần, điều trị tiểu đường, đẹp da, tốt cho trí nhớ, giảm căng thẳng, giảm mất ngủ,…

Đối với kỷ tử: Có tên khoa học là Fructus Lycii, thuộc họ Cà. Kỷ tử có nhiều tên gọi khác như khủ khởi, câu khởi, địa cốt tử, khủ khởi, câu kỷ tử ninh hạ,… chứa nhiều công dụng như giúp tăng cường thị lực, giảm cân, tăng chức năng sinh lý, thải độc gan, bổ thận, tăng miễn dịch, chống ung thư, giảm mỡ máu, bảo vệ tim mạch,…

Khám phá những lợi ích của trà táo đỏ kỷ tử

Với 2 thành phần chính đều là những vị thuốc nổi tiếng, việc uống trà trà táo đỏ kỷ tử sẽ mang lại cho cơ thể nhiều lợi ích tuyệt vời như:

Tăng cường miễn dịch, nâng cao sức khoẻ

Trà táo đỏ kỷ tử có chứa các hoạt chất chống oxy hóa, chống viêm giúp người dùng tăng cường miễn dịch, hạn chế nguy cơ hen suyễn, phòng chống ung thư, giải độc gan, bổ thận,… qua đó nâng cao sức khoẻ cho cơ thể.

Giảm mỡ máu, bảo vệ tim mạch

Táo đỏ trong trà có chứa nhiều kali và vitamin C giúp bảo vệ thành mạch máu, đồng thời có các hợp chất polyphenol và chất xơ giúp chống tích tụ mảng xơ vữa động mạch, qua đó bảo vệ tốt hệ tim mạch. Bên cạnh đó, trà táo đỏ kỷ tử còn chứa nhiều kali và ít natri, hỗ trợ duy trì mạch máu luôn thư giãn và giữ huyết áp ở mức ổn định.

Giúp giảm cân và hỗ trợ điều trị tiểu đường

Bên trong trà táo đỏ và kỷ tử có chứa lượng chất xơ vô cùng dồi dào, giúp tăng cường chuyển hóa đường, cholesterol và giảm mỡ máu. Vì thế, việc uống trà có thể giúp cân bằng và ổn định đường huyết hiệu quả. Ngoài ra, trà còn có mức calo thấp nên sẽ giúp người uống có cảm giác no lâu, hạn chế được việc ăn vặt.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Táo đỏ rất giàu chất xơ tự nhiên, giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, tránh xảy ra táo bón, ngăn vấn đề loét dạ dày – tá tràng, cải thiện sức khỏe đường ruột, giảm tình trạng viêm ruột,… Loại trà này rất phù hợp cho những ai hay gặp vấn đề về đầy hơi hoặc khó tiêu.

Giảm stress và ngủ ngon

Trà táo đỏ kỷ tử có tác dụng thư giãn thần kinh và chữa mất ngủ hiệu quả do có chứa thành phần saponin bên trong – giúp an thần, giảm lo lắng và bảo vệ tốt não bộ. Uống một ly trà ấm trước khi đi ngủ có thể giúp bạn thư giãn và dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

Ngoài ra, việc uống trà táo đỏ kỷ tử thường xuyên còn mang lại nhiều lợi ích khác như làm đẹp, chống lão hoá, cải thiện trí nhớ, bổ sung khí huyết… Loại trà này rất tốt cho người bị tiểu đường, người bị bệnh hen suyễn, người có cơ địa táo bón,…

Uống trà táo đỏ hàng ngày có tốt không?

Câu trả lời chắc chắn là CÓ! Với những lợi ích mang lại, bạn nên thường xuyên sử dụng trà táo đỏ kỷ tử để giúp tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên bạn nên lưu ý đến liều lượng sử dụng, không nên dùng quá nhiều, hạn chế dùng quá 150ml/lần. Nếu bạn uống trà từ 1-3 lần/tuần, không nên uống quá 200ml/lần.

Xem thêm: Uống dầu oliu trước khi đi ngủ mang lại lợi ích gì?

Trà táo đỏ kỷ tử nên uống khi nào?

Bạn có thể uống trà táo đỏ kỷ tử vào các thời điểm trong ngày như sau:

• Buổi sáng sau khi thức dậy để giúp cơ thể bổ sung đủ nước
• Sau khi ăn nhiều dầu mỡ để giúp bụng dễ tiêu và giảm vấn đề mỡ máu
• Khoảng 30 phút trước khi ngủ, nhằm giúp dễ ngủ và có giấc ngủ ngon.

Những ai không nên uống táo đỏ kỷ tử?

Mặc dù có nhiều dinh dưỡng và lợi ích đối với sức khỏe, thế nhưng không phải ai cũng nên uống trà táo đỏ và kỷ tử. Sau đây là những đối tượng không nên uống trà táo đỏ kỷ tử:

• Người bị tiểu đường: Do có hàm lượng đường tự nhiên cao, nên việc uống trà táo đỏ thường xuyên có thể làm tăng đường huyết. Điều này có thể gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của người bị tiểu đường hoặc tiền tiểu đường, nhất là khi không được kiểm soát liều lượng.
• Người hệ tiêu hoá yếu: Những ai có hệ tiêu hoá yếu, thường bị đầy bụng và tiêu chảy, việc uống trà táo đỏ kỷ tử có thể gây khó chịu và làm rối loạn hệ tiêu hoá.
• Người bị dị ứng hoặc đang dùng thuốc đặc trị: Kỷ tử có thể gây ra các triệu chứng dị ứng như mẩn đỏ, ngứa, khó thở,… ở người có cơ địa nhạy cảm. Với những ai đang dùng thuốc chống đông máu, thuốc hạ huyết áp hay đang điều trị bệnh tiểu đường, việc uống trà có thể gây tương tác thuốc, làm mất hiệu quả và gây tác dụng phụ.
• Trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai: Phụ nữ mang thai và trẻ em nhỏ thường có cơ địa nhạy cảm, nên cần tránh uống trà táo đỏ kỷ tử để đảm bảo không gây ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ.

Hướng dẫn cách pha trà táo đỏ kỷ tử

Sau đây, Nệm Trung Nguyên sẽ bật mí cách pha trà táo đỏ kỷ tử cực chuẩn cho bạn.

Chuẩn bị:

• 3 quả táo đỏ
• 5 hạt kỷ tử khô
• Nước sôi

Cách pha trà:

• Bước 1: Tiến hành sơ chế nguyên liệu, rửa sạch táo đỏ, cắt thành lát mỏng để chúng tiết ra nhiều chất dinh dưỡng và có vị ngọt khi pha trà. Đồng thời rửa sạch các hạt kỷ tử qua với nước.
• Bước 2: Đun khoảng 200ml nước sôi, cho táo đỏ và kỷ tử vào nước sôi, rồi đun tiếp trong khoảng 10 phút và tắt bếp.
• Bước 3: Có thể cho thêm đường phèn vào trà, thưởng thức khi trà còn ấm.

Mẹo: Có thể cho thêm 1 thìa mật ong vào trà đã nguội rồi khuấy đều và thưởng thức. Tuy nhiên, không nên cho mật ong vào trà khi nước còn nóng (>90 độ C), để tránh làm phá vỡ các chất dinh dưỡng.

Những lưu ý khi pha trà táo đỏ và kỷ tử

Trong quá trình pha trà, bạn nên lưu ý những điều quan trọng dưới đây:

• Không nên uống trà táo đỏ quá nhiều, vì có thể gây nóng trong người, đầy bụng hoặc rối loạn tiêu hoá.
• Hãy chọn mua táo đỏ và kỷ tử ở những nguồn uy tín, có thương hiệu, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và không chứa dư lượng thuốc trừ sâu.
• Không uống trà khi bụng đói, kích ứng dạ dày hoặc uống trước khi ngủ để tránh vấn đề đầy bụng, khó tiêu hoá.
• Nên sử dụng 3-5 quả táo đỏ, 10-15kg kỷ tử (người lớn) cho mỗi lần pha trà là đủ, dùng nhiều hơn có thể gây tác dụng phụ.
• Nhớ rửa sạch táo đỏ và kỷ tử, nhằm loại bỏ hết bụi bẩn và hoá chất trước khi pha trà.
• Táo đỏ, kỷ tử có thể kết hợp tốt với các loại thảo mộc khác như hoa cúc, hạt sen để bồi bổ sức khoẻ và an thần.
• Tránh kết hợp trà táo đỏ kỷ tử với các nguyên liệu có tính nóng hoặc kích thích mạnh như gừng để tránh ảnh hưởng đến cơ thể.

Xem thêm: Uống trà Atiso có mất ngủ không?

Kết luận

Trà táo đỏ kỷ tử không chỉ là một thức uống thơm ngon, mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Hãy thêm một tách trà táo đỏ kỷ tử vào thói quen hằng ngày để cải thiện sức khỏe cho bản thân mình nhé. Nệm Trung Nguyên hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích. Xin hẹn gặp lại trong những chủ đề thú vị tiếp theo!

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Bài viết chỉ có mục đích cung cấp thông tin, không được xem là lời khuyên y tế.