Các mẹo dân gian chữa trẻ ngủ ngày cày đêm được nhiều mẹ áp dụng thành công

Hiện tượng trẻ sơ sinh “ngủ ngày cày đêm” khiến nhiều bậc cha mẹ khổ sở vì mất ngủ, sinh hoạt gia đình bị đảo lộn, mệt mỏi kéo dài. Tại sao trẻ lại ngủ suốt ban ngày nhưng ban đêm lại tỉnh táo, quấy khóc, khó vào giấc? Liệu đây chỉ là thói quen sinh hoạt bình thường hay còn ẩn chứa những nguyên nhân sâu xa? Bên cạnh những biện pháp khoa học, dân gian Việt Nam từ lâu đã lưu truyền nhiều mẹo đơn giản, dễ thực hiện giúp bé ngủ ngon và sinh hoạt đúng nhịp tự nhiên. Hãy cùng tìm hiểu những nguyên nhân tiềm ẩn và mẹo dân gian hỗ trợ cải thiện tình trạng ngủ ngày cày đêm ở trẻ trong bài viết dưới đây của Nệm Trung Nguyên nhé.

Nguyên nhân khiến trẻ ngủ ngày cày đêm

Trẻ sơ sinh ngủ ngày cày đêm là hiện tượng khá phổ biến trong những tháng đầu đời, khiến không ít bậc cha mẹ cảm thấy lo lắng và mệt mỏi. Nhiều bé ban ngày ngủ rất ngoan, nhưng đến tối lại tỉnh táo, đòi chơi hoặc quấy khóc, làm đảo lộn sinh hoạt của cả gia đình. Để tìm cách khắc phục tình trạng này, cha mẹ cần hiểu rõ những nguyên nhân khiến trẻ bị rối loạn nhịp sinh học, từ đó mới có thể áp dụng các phương pháp điều chỉnh phù hợp. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến việc trẻ ngủ ngày cày đêm mà cha mẹ nên biết.

Nhịp sinh học của trẻ sơ sinh chưa hoàn thiện

 Trẻ sơ sinh chưa thể phân biệt được ngày và đêm, đồng hồ sinh học chưa phát triển hoàn chỉnh. Kèm theo đó, trẻ có chu kỳ ngủ ngắn và ngẫu nhiên (2‑4 tiếng/lần), dễ dẫn đến ngủ nhiều vào ban ngày và thức đêm.

Thiếu chất dinh dưỡng thiết yếu ảnh hưởng đến giấc ngủ

 Nhiều bé ngủ không sâu giấc, quấy đêm có thể đang gặp tình trạng thiếu sắt, gây giật chân, khó vào giấc và ngủ không liên tục. Ngoài ra, thiếu các vi chất như canxi hoặc magie cũng ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thần kinh điều khiển giấc ngủ, khiến trẻ trở nên mệt mỏi ban ngày và không ngủ đủ vào ban đêm.

Thói quen sinh hoạt ban ngày ảnh hưởng đến giấc ngủ đêm

 Nếu cha mẹ cho bé ngủ quá lâu và sâu vào ban ngày mà không điều chỉnh giấc ngủ nhẹ nhàng, trẻ sẽ không buồn ngủ khi đêm đến. Việc bé được bế ẵm hoặc chơi nhiều vào ban ngày cũng khiến trẻ hình thành thói quen “hoạt động ban ngày” và tỉnh táo vào ban đêm.

Môi trường ngủ không phù hợp (ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ…)

Phòng ngủ sáng, ồn ào, nhiệt độ không phù hợp đều ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Khi giấc ngủ ban ngày không đủ sâu, trẻ có xu hướng bù đắp vào buổi tối, làm đảo lộn nhịp sinh học vốn còn chưa ổn định.

Trẻ đói bụng, tã ướt hoặc cảm giác khó chịu

Các nhu cầu sinh lý như đói, đầy bụng, tã ướt, hăm tã… khiến trẻ dễ tỉnh giấc và quấy đêm. Một số bé có thói quen bú đêm dù không thật sự đói, đó là cách bé tự ru ngủ lại, nhưng dễ kéo dài thời gian thức đêm.

Theo quan niệm dân gian: trẻ bị “vía nặng” hoặc “vía yếu”

Một số bé được xem là “vía nặng” dễ quấy khóc, ngủ không yên giấc; hoặc “vía yếu” dễ bị ảnh hưởng từ yếu tố bên ngoài như tiếng động, người lạ, khiến giấc ngủ rối loạn mà dân gian lý giải bằng những khái niệm này.

Tác động từ mẹ: thói quen, hormone và sinh hoạt của mẹ

Nhịp sinh học và chất lượng giấc ngủ của trẻ sơ sinh liên kết chặt chẽ với mẹ. Nếu mẹ sinh hoạt thất thường, ngủ muộn hoặc ngủ ngày nhiều, bé có thể bị ảnh hưởng theo. Thay đổi hormone sau sinh của mẹ cũng có thể tác động đến nhịp bú, ngủ của trẻ.

Xem thêm: Giải đáp thắc mắc: Trẻ sơ sinh nên nằm chiếu hay nệm để tốt cho sức khỏe?

Tác hại của việc trẻ ngủ ngày cày đêm kéo dài

Nhiều cha mẹ cho rằng việc trẻ sơ sinh ngủ ngày nhiều, thức đêm là chuyện bình thường do bé còn nhỏ, nhịp sinh học chưa ổn định. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài mà không được điều chỉnh, nó có thể gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sự phát triển thể chất, tinh thần của trẻ cũng như ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, sinh hoạt của cả gia đình. Dưới đây là những tác hại rõ rệt mà tình trạng trẻ ngủ ngày cày đêm kéo dài có thể mang lại.

Ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí não của trẻ

Giấc ngủ ban đêm đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển não bộ và thể chất của trẻ nhỏ. Khi trẻ ngủ ngày quá nhiều và tỉnh táo về đêm, cơ thể bé sẽ không sản sinh đủ hormone tăng trưởng (GH), làm ảnh hưởng đến chiều cao, cân nặng cũng như sự hoàn thiện của hệ thần kinh. Lâu dài, trẻ dễ bị chậm lớn, kém tập trung và khó thích nghi với các hoạt động sinh hoạt theo giờ giấc sau này.

Gây xáo trộn sinh hoạt và sức khỏe của cha mẹ

Việc bé thức đêm thường xuyên không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ mà còn khiến cha mẹ rơi vào tình trạng thiếu ngủ kéo dài. Đặc biệt là với mẹ sau sinh, việc phải dậy đêm chăm sóc con khiến cơ thể suy nhược, dễ căng thẳng, mệt mỏi và có nguy cơ cao bị rối loạn tâm lý sau sinh. Tình trạng này kéo dài làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến tinh thần và khả năng chăm sóc bé.

Tạo ra vòng lặp ngủ sai giờ khó điều chỉnh về sau

Nếu không can thiệp kịp thời, tình trạng trẻ ngủ ngày cày đêm có thể trở thành thói quen xấu, khiến việc điều chỉnh lại nhịp sinh học cho trẻ trở nên rất khó khăn. Bé sẽ quen với việc ngủ sai giờ, buổi tối không buồn ngủ và dần dần hình thành nếp sinh hoạt lệch nhịp, ảnh hưởng đến lịch sinh hoạt của cả gia đình.

Tăng nguy cơ rối loạn giấc ngủ và các vấn đề sức khỏe khác

Trẻ ngủ sai nhịp sinh học trong thời gian dài dễ mắc các vấn đề rối loạn giấc ngủ như: ngủ không sâu giấc, dễ giật mình, tỉnh dậy giữa đêm và khó ngủ lại. Ngoài ra, trẻ cũng dễ gặp phải các vấn đề về tiêu hóa, miễn dịch suy giảm do cơ thể không được nghỉ ngơi hợp lý, dễ cáu gắt, biếng ăn và kém linh hoạt trong giao tiếp, học hỏi.

Xem thêm: Có nên cho trẻ sơ sinh nằm nệm cao su không? Giải đáp chi tiết cho ba mẹ

Các mẹo dân gian giúp trẻ ngủ đúng giờ, giảm ngủ ngày cày đêm

Bên cạnh các biện pháp khoa học, dân gian Việt Nam từ lâu đã lưu truyền nhiều mẹo đơn giản nhưng rất hiệu quả giúp trẻ điều chỉnh lại nhịp sinh học, giảm tình trạng ngủ ngày cày đêm. Những mẹo này thường sử dụng các nguyên liệu tự nhiên, cách làm dễ thực hiện, không gây hại cho bé nên được nhiều gia đình áp dụng. Tuy không phải là phương pháp điều trị dứt điểm, nhưng các mẹo dân gian có thể hỗ trợ rất tốt trong việc giúp bé ngủ ngon, ngủ sâu giấc vào ban đêm. Dưới đây là những mẹo dân gian phổ biến và dễ áp dụng nhất mà cha mẹ có thể tham khảo.

Mẹo “lấy gió” cho bé (hơ vía)

Theo dân gian, trẻ sơ sinh dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố “tâm linh” như vía nặng, ma trêu… khiến bé ngủ không yên, hay giật mình và quấy khóc về đêm. Để “lấy gió” (hay còn gọi là hơ vía) cho bé, ông bà ta thường dùng một chiếc thìa inox hoặc lược nhỏ, quấn đầu bằng khăn mềm, sau đó gõ nhẹ vào thành chậu nước hoặc vật dụng kim loại, vừa gõ vừa đi xung quanh phòng bé. Cách này được tin rằng giúp bé giải vía, xua đuổi tà khí, từ đó bé sẽ ngủ ngon và sâu giấc hơn vào ban đêm.

Treo tỏi hoặc bùa bình an ở đầu giường bé

Tỏi từ lâu được xem là vật phẩm có khả năng trừ tà, xua đuổi khí xấu trong dân gian. Cha mẹ có thể bóc vài tép tỏi, cho vào túi vải nhỏ và treo ở đầu giường hoặc chỗ bé nằm. Một số gia đình còn sử dụng bùa bình an, bùa ngủ ngon để treo gần chỗ ngủ của bé. Những vật phẩm này mang ý nghĩa tinh thần, giúp bé an tâm, giảm quấy khóc và ngủ ngon hơn.

Tắm nước lá mùi, lá tía tô hoặc lá ngải cứu

Tắm nước lá là mẹo dân gian được nhiều người áp dụng để giúp bé dễ chịu, thư giãn và dễ ngủ vào buổi tối. Cha mẹ có thể dùng các loại lá như lá mùi già, lá tía tô, hoặc lá ngải cứu nấu với nước, pha ấm và tắm cho bé vào chiều muộn. Tinh dầu tự nhiên từ các loại lá sẽ giúp bé làm sạch cơ thể, giữ ấm và lưu thông khí huyết, từ đó giảm tình trạng giật mình, khó ngủ về đêm.

Chườm bụng cho bé bằng gạo rang hoặc muối rang

Nếu bé có dấu hiệu đầy bụng, khó tiêu, ngủ không yên vào ban đêm, cha mẹ có thể áp dụng mẹo dân gian chườm bụng bằng gạo rang hoặc muối rang. Chỉ cần rang nóng gạo hoặc muối, bọc vào túi vải mỏng rồi chườm nhẹ lên vùng bụng bé, hơi ấm từ gạo/muối sẽ giúp bé giảm đầy hơi, tiêu hóa tốt hơn, từ đó ngủ sâu và ngon giấc hơn.

Đổi chiều giường hoặc đổi chỗ ngủ cho bé

Dân gian quan niệm rằng hướng nằm, vị trí giường ngủ không hợp phong thủy cũng có thể khiến bé ngủ không yên, hay giật mình, quấy khóc vào ban đêm. Vì vậy, khi trẻ có hiện tượng ngủ ngày cày đêm kéo dài, nhiều gia đình sẽ thử đổi đầu giường hoặc thay đổi vị trí giường ngủ, chọn hướng nằm phù hợp để giúp bé cảm thấy dễ chịu và ngủ ngon hơn.

Kết hợp bổ sung vi chất dinh dưỡng cho bé khi cần thiết

Bên cạnh việc áp dụng các mẹo dân gian, cha mẹ cũng nên lưu ý đến yếu tố dinh dưỡng ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ. Nếu bé có biểu hiện ngủ không sâu giấc, hay giật mình, cáu gắt về đêm kèm theo các dấu hiệu như mệt mỏi, chậm tăng cân, biếng ăn, rất có thể bé đang bị thiếu hụt vi chất như sắt, canxi hoặc magie. Những dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa hệ thần kinh, giúp bé ngủ sâu, ổn định nhịp sinh học tự nhiên. Do đó, nếu nghi ngờ trẻ ngủ ngày cày đêm do thiếu chất, cha mẹ nên đưa bé đi thăm khám dinh dưỡng để được tư vấn bổ sung vi chất hợp lý, kết hợp với các biện pháp dân gian để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Xem thêm: Tổng hợp các câu thần chú giúp trẻ ngủ ngon mà các mẹ nên biết

Lưu ý khi áp dụng mẹo dân gian

Mẹo dân gian là những kinh nghiệm quý giá được ông bà xưa truyền lại, giúp bé thư giãn tinh thần, an thần và dễ ngủ một cách tự nhiên, an toàn. Tuy nhiên, cha mẹ nên hiểu rằng các mẹo này chỉ có tác dụng hỗ trợ, không thể thay thế cho việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt khoa học hay xử lý các nguyên nhân bệnh lý. Cần áp dụng đúng cách, nhẹ nhàng và cẩn trọng, tránh lạm dụng hoặc kỳ vọng quá mức. Nếu nghi ngờ bé thiếu vi chất như sắt, canxi, magie…, cha mẹ nên đưa bé đi thăm khám dinh dưỡng, kết hợp bổ sung hợp lý để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Trên đây, Nệm Trung Nguyên đã chia sẻ đến bạn một số mẹo dân gian chữa trẻ ngủ ngày cày đêm. Bên cạnh việc áp dụng các mẹo dân gian giúp bé ngủ ngon, cha mẹ cũng cần chú ý đến yếu tố quan trọng không kém: lựa chọn nệm phù hợp cho trẻ sơ sinh. Một chiếc nệm chất lượng sẽ giúp nâng đỡ cơ thể bé đúng cách, hạn chế tình trạng giật mình, đổ mồ hôi lưng và hỗ trợ bé dễ dàng thiết lập nhịp sinh học ổn định. Nệm em bé Hegen Trung Nguyên được thiết kế chuyên biệt cho trẻ sơ sinh với bề mặt êm ái, thông thoáng, chất liệu an toàn tuyệt đối cho làn da nhạy cảm của bé. Nếu cha mẹ đang tìm kiếm giải pháp hỗ trợ giấc ngủ toàn diện, kết hợp giữa mẹo dân gian, sinh hoạt khoa học và một chiếc nệm chất lượng cao, nệm em bé Hegen Trung Nguyên chính là lựa chọn lý tưởng để giúp bé ngủ sâu, ngủ ngon mỗi ngày.

Xem ngay nệm em bé Hegen Trung Nguyên tại: Nệm Em Bé Hegen Trung Nguyên