Tại sao trời mưa lại ngủ ngon hơn bình thường? Nguyên nhân là do đâu?

Bạn có bao giờ thắc mắc một điều là tại sao trời mưa lại ngủ ngon hơn so với bình thường không? Là do bầu không khí mát lạnh hay là do âm thanh êm đềm của tiếng mưa rơi trên mái nhà? Những cơn mưa chứa đựng điều gì mà có sức ảnh hưởng đến vậy? Hãy cùng Nệm Trung Nguyên lý giải vấn đề thú vị này ngay trong bài viết dưới đây.

Tại sao trời mưa lại ngủ ngon? Nguyên nhân đến từ đâu?

Theo Nệm Trung Nguyên tìm hiểu từ nhiều nguồn thông tin uy tín, vấn đề tại sao trời mưa lại ngủ ngon sẽ có nhiều cách để lý giải như sau:

Yếu tố tâm lý đơn thuần

Khi trời mưa, những hoạt động thông thường của chúng ta thường sẽ bị hạn chế tối đa, việc đi lại ngoài đường sẽ rất bất tiện nên hầu như tất cả mọi người sẽ chọn ở nhà, trừ những người đã đi làm/học tập. Đối với những ai không có việc làm, thông thường sẽ chọn thư giãn bằng nhiều cách như nằm trên giường, lướt điện thoại hoặc xem TV cả ngày,… từ đó làm cho cơ thể dễ buồn ngủ và khiến bạn có thể ngủ bất cứ khi nào.

Tiếng mưa chính là tiếng ồn trắng

Theo nhiều nghiên cứu, tiếng mưa chính là một loại tiếng ồn trắng (white noise) – dạng âm thanh đặc biệt có nhiều tần số khác nhau, có đặc điểm loại bỏ hoàn toàn tạp âm xung quanh và giúp người nghe dễ đi vào giấc ngủ. Tiếng ồn trắng có thể là tiếng mưa, tiếng suối chảy, tiếng tivi nhiễu sóng,…

Nếu để ý kỹ, bạn sẽ thấy tiếng mưa có khả năng che giấu mọi tiếng ồn khác đến tai con người qua não bộ, lúc này não sẽ tưởng những tiếng ồn đó không đủ để đánh thức bản thân nên không cảm nhận được sự biến đổi của âm thanh. Đây là lý do vì sao dù trời bên ngoài mưa rất to nhưng vẫn có những người ngủ rất say. Ngoài ra, tiếng mưa còn được nhiều nơi sử dụng để điều trị bệnh mất ngủ nữa đấy.

Do lượng oxy trong không khí giảm xuống

Tại sao trời mưa lại ngủ ngon? Theo một cách lý giải khác, trời mưa sẽ khiến cho độ ẩm không khí cao, làm hàm lượng phân tử nước tăng nhanh, từ đó dẫn đến áp suất không khí và lượng oxy giảm mạnh. Khi não nhận không đủ oxy sẽ làm cho cơ thể bị uể oải, lờ đờ, giảm khả năng phản ứng và dễ gây cảm giác buồn ngủ.

Trời mưa làm tăng lượng ion âm

Độ ẩm không khí tăng lên khi trời mưa sẽ làm cho hàm lượng ion âm trong không khí tăng theo, nguyên nhân cho điều này là do sét gây ra, hoặc là do ma sát giữa các hạt mưa và không khí tạo nên ion âm. Việc ion âm gia tăng sẽ làm cải thiện chức năng thần kinh, hệ máu, hô hấp, tim mạch,… và giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn. Đồng thời, ion âm còn mang đến tác dụng an thần và thôi miên, làm chúng ta cảm thấy dễ ngủ.

Lượng melatonin trong cơ thể tăng mạnh

Trời mưa thường sẽ kéo theo những đám mây đen che phủ bầu trời, tạo cảm giác u ám như ban đêm. Lúc này, tuyến tùng trong não sẽ tiết ra melatonin – đây được gọi là một loại “hormone ngủ”, có chức năng điều chỉnh chu kỳ thức/ngủ của cơ thể, giúp cho con người cảm thấy dễ ngủ hơn. Và đây chính là một trong những lý do tại sao trời mưa lại ngủ ngon hơn bình thường.

Giảm lượng serotonin trong cơ thể

Serotonin cũng là một loại hormone đặc biệt của cơ thể, được biết đến với tên gọi là hormone hạnh phúc. Vào những ngày mưa, hàm lượng serotonin sẽ bị giảm xuống, điều này khiến cho tâm trạng con người bị ảnh hưởng, từ đó làm cơ thể bị thiếu năng lượng và gây ra cảm giác uể oải. Việc bị giảm serotonin sẽ làm cơ thể nhanh chóng cảm thấy buồn ngủ.

Không khí trời mưa rất mát mẻ

Nhiệt độ môi trường là yếu tố có ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng giấc ngủ, trời mưa sẽ làm cho bầu không khí trở nên mát mẻ hơn, tạo cảm giác thoải mái và giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn. Tuy nhiên, các cơn mưa quá ngắn có thể gây ra tình trạng hầm nóng, tạo cảm giác khó chịu nên không phải cơn mưa nào cũng tạo sự thoải mái cho giấc ngủ. Đây là cách lý giải tại sao trời mưa lại ngủ ngon được khá nhiều người đồng tình.

Làm cách nào để chống lại cơn buồn ngủ khi trời mưa?

Đối với những ai đang rảnh rỗi thì một giấc ngủ vào lúc trời mưa chắc chắn là điều rất tuyệt vời. Tuy nhiên, nếu bạn đang học tập hoặc làm việc mà trời bỗng mưa thì nên làm gì để chống lại cơn buồn ngủ? Hãy tham khảo ngay các cách dưới đây:

Tập thể dục: Chính thời tiết ẩm ướt khi trời mưa là lý do khiến chúng ta cảm thấy buồn ngủ và uể oải. Trong lúc này, bạn hãy chọn cách tập thể dục để làm tăng năng lượng và kích thích tinh thần bản thân. Bạn có thể đi bộ quanh văn phòng hoặc ngoài hành lang, thực hiện các động tác đơn giản để giúp cơ thể tỉnh táo hơn.

Tăng cường ánh sáng: Trời mưa sẽ làm cho ánh sáng tự nhiên bên ngoài yếu đi, làm cho bạn có cảm giác buồn ngủ. Lúc này, hãy bật các thiết bị đèn trong nhà lên hoặc lại ngồi gần với cửa sổ, ban công. Việc tiếp xúc với ánh sáng mạnh sẽ làm giảm cơn buồn ngủ rất hiệu quả.

Sử dụng đồ uống caffeine: Một cách cực kỳ hiệu quả và nhanh chóng để bỏ lại cơn buồn ngủ chính là sử dụng cà phê hoặc trà. Các loại đồ uống có chứa caffeine sẽ giúp kích thích tế bào não, tăng cường sự tập trung cho cơ thể tức thì. Tuy nhiên bạn không nên sử dụng nhiều vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tập hít thở: Bạn có thể tập hít thở để giảm buồn ngủ, hãy hít đến khi phình bụng và thở ra đến khi hóp bụng thì thôi. Cách này sẽ giúp tăng nồng độ oxy trong máu, làm chậm nhịp tim, giảm huyết áp, cải thiện tuần hoàn máu và tinh thần rất tốt.

Thử ngủ một chút: Nếu như bạn đã quá buồn ngủ, thì hãy chợp mắt một xíu khoảng từ 15-30 phút. Khi ngủ dậy, bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn để học tập, làm việc thay vì cứ cố gắng mở mặt nhưng đầu óc lại không thể tập trung được vì cơn buồn ngủ.

Kết luận

Đến đây thì chúng ta đã có thể kết luận vấn đề tại sao trời mưa lại ngủ ngon không phải là điều ngẫu nhiên, mà là do sự kết hợp của nhiều yếu tố khoa học và tâm lý khác nhau. Chính những cơn mưa đã mang đến bầu không khí mát mẻ, xoá tan đi những âm thanh ồn ào và tạo ra môi trường lý tưởng cho giấc ngủ. Hy vọng qua những thông tin mà Nệm Trung Nguyên chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn có thêm cho mình nhiều kiến thức bổ ích cho mình. Xin hẹn gặp lại các bạn trong những bài viết tiếp theo!

Xem thêm:

• Tại sao ngủ dậy bị đau vai? Cần làm gì để khắc phục?