Nên nằm gối cao hay thấp sẽ tốt cho sức khoẻ hơn?

Độ dày của gối nằm là yếu tố quan trọng có ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, tuy nhiên đây lại là điều mà ít người để ý đến. Sử dụng các loại gối nằm không phù hợp có thể gây ra nhiều vấn đề cho cơ thể như xương cổ bị lệch, đau nhức vai gáy, ảnh hưởng cột sống,… Vậy chọn gối có độ dày bao nhiêu là phù hợp? Nên nằm gối cao hay thấp sẽ tốt cho sức khoẻ hơn? Hãy cùng Nệm Trung Nguyên tìm hiểu chi tiết dưới đây!

Giải đáp: Nên nằm gối cao hay thấp sẽ tốt hơn?

Có nên nằm gối cao hay không?

Liệu có nên nằm gối cao hay không? Câu trả lời là KHÔNG! Việc nằm gối quá cao trong thời gian dài có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng như:

• Đau nhức cổ: Gối quá cao sẽ tạo áp lực lên các vùng cơ hoặc dây chằng ở cổ, qua đó gây căng cứng hoặc đau nhức vùng cổ.
• Ngủ ngáy: Nằm gối quá cao sẽ làm ảnh hưởng đến việc lưu thông khí bên trong cơ thể, tạo áp lực cho đường hô hấp, gây tức ngực và khiến người nằm không thở bình thường được. Từ đó xuất hiện tình trạng ngáy ngủ.
• Ảnh hưởng cột sống cổ: Gối quá cao sẽ vô tình khiến cổ bị gập, xương cổ bị áp lực, cằm dễ chạm vào ngực giống như đang cúi đầu. Nếu kéo dài sẽ dẫn đến tổn thương cột sống cổ, gây đau nhức hoặc biến dạng.
• Không cung cấp oxy đủ cho não: Não chúng ta có thể không được cung cấp đủ oxy do nằm gối quá cao, gây ra cảm giác mệt mỏi cho cơ thể mặc dù luôn ngủ đủ giấc hoặc đúng giờ.
• Thị lực suy giảm: Áp lực từ việc nằm gối cao có thể ảnh hưởng đến mặt và các cơ xung quanh, dần dần làm ảnh hưởng đến thị lực.

Nên nằm gối thấp hay không?

Việc nằm gối cao gây ra rất nhiều hậu quả nghiêm trọng, vậy nếu nằm gối thấp thì sao? Liệu có tốt hơn hay không? Theo Nệm Trung Nguyên tìm hiểu thì câu trả lời vẫn là KHÔNG!

Việc nằm gối quá thấp sẽ làm cho phần đầu thấp hơn so với cơ thể, làm cho máu bị dồn xuống não, gây ra vấn đề tụ máu. Lâu dần làm tăng áp lực lên các mạch máu, gây ra các vấn đề như sưng mắt, hoa mắt, chóng mặt, mắt híp,… Ngoài ra, nằm gối thấp còn làm cổ bị co cứng và ảnh hưởng đến xương cổ.

Nằm gối dày bao nhiêu là tốt nhất?

Có thể thấy việc nằm gối cao hay thấp cũng đều gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe lẫn cơ thể. Do đó khi mua sắm, bạn nên chọn các loại gối có độ dày phù hợp với cơ thể. Theo nhiều chuyên gia khuyến cáo, độ dày gối lý tưởng để sử dụng là từ 8cm đến 15cm, gối nên đạt chiều rộng 30 cm và chiều dài 60cm.

Nếu như gối có độ dày quá 15cm sẽ được xem là gối cao, gối có độ dày dưới 8cm sẽ là gối thấp. Bên cạnh độ dày, bạn cũng nên chú ý đến các yếu tố khác như kích thước, độ cứng mềm, chất liệu gối, tính năng, thiết kế,… để đảm bảo giấc ngủ thoải mái nhất.

Xem thêm: Nên mua nệm dày bao nhiêu?

Kinh nghiệm mua gối phù hợp với cơ thể

Sau đây, Nệm Trung Nguyên sẽ bật mí cho bạn một số kinh nghiệm quan trọng khi mua gối, đảm bảo độ phù hợp cho cơ thể và tốt cho sức khỏe.

Xác định tư thế ngủ

Trước khi mua gối nằm, bạn cần xác định tư thế ngủ quen thuộc của bản thân để có lựa chọn phù hợp nhất. Cụ thể:

• Người thường nằm sấp: Người ngủ nằm sấp nên chọn gối mỏng hoặc mềm để giữ cổ không bị cong về phía sau. Tuy nhiên tư thế này thật sự không tốt, có thể gây đau cổ hoặc cột sống. Bạn nên thay đổi tư thế nằm khác sẽ tốt hơn.
• Người thường ngủ nghiêng: Người thích nằm nghiêng sẽ cần một chiếc gối dày vừa phải để giữ cho đầu, cổ và vai được thẳng hàng. Độ dày của gối phải bằng với chiều cao khoảng cách giữa tai và vai, nhằm giúp hạn chế áp lực cho vai khi nằm.
• Người thích nằm ngửa: Người thường nằm nên chọn loại gối mềm, phẳng để giúp căn chỉnh cổ và cột sống. Hãy đảm bảo gối có độ nâng đỡ tốt vùng cổ và đầu, nhằm giúp tạo sự thoải mái khi nằm.

Lựa chọn chất liệu gối phù hợp

Hiện nay trên thị trường đang có nhiều loại gối với chất liệu đa dạng cho bạn lựa chọn. Theo Nệm Trung Nguyên, bạn nên mua các loại gối sau:

• Gối cao su thiên nhiên: Được làm bằng chất liệu mủ cao su tự nhiên, có độ an toàn tuyệt đối cho sức khỏe, không gây kích ứng da và hệ hô hấp. Gối cao su có độ đàn hồi cao, nâng đỡ tốt vùng cổ vai gáy, thoáng khí, không bị xẹp lún bất chấp tần suất sử dụng.
• Gối bông gòn: Có 2 loại là gối sợi bông tự nhiên và sợi bông Polyester (nhân tạo). Gối bông gòn có trọng lượng nhẹ, thoáng khí, bề mặt dày dặn, nâng đỡ tốt vùng đầu, chịu áp lực tốt, ít bị biến dạng và tuổi thọ khá cao.
• Gối lông vũ: Gồm 2 loại là lông vũ tự nhiên và lông vũ (nhân tạo), loại gối này siêu nhẹ, độ mềm mại cao, thoáng khí, giữ ấm tốt, tuổi thọ sử dụng cao,…
• Gối foam: Sản xuất từ chất liệu Polyurethane, có độ đàn hồi cao, bề mặt mềm mại ôm sát phần cổ vai gáy, hỗ trợ xoa dịu các cơn nhức mỏi, giữ nhiệt tốt, ít bị biến dạng,…

Thử nằm nhiều loại gối trước khi mua

Bạn hãy đến trực tiếp các showroom hoặc cửa hàng để nằm thử gối trước khi mua, điều này sẽ cho bạn cảm giác chân thật về độ êm ái, khả năng nâng đỡ, sự thoáng mát,… của gối. Từ đó, bạn có thể dễ dàng lựa chọn được chiếc gối phù hợp cho mình.

Mua gối từ các thương hiệu nổi tiếng

Để đảm bảo chất lượng, nên chọn mua gối từ những thương hiệu nổi tiếng như Nệm Trung Nguyên, Thắng Lợi, Liên Á, Vạn Thành, Kim Cương,… Các sản phẩm từ những hãng lớn thường có nhiều tính năng hữu ích, cùng với đó là chính sách bảo hành rõ ràng giúp đảm bảo quyền lợi cho người tiêu dùng.

Xem thêm: Tổng hợp kích thước gối nằm phổ biến

Gợi ý 4 mẫu gối chất lượng tại Nệm Trung Nguyên

Nệm Trung Nguyên sẽ gợi ý cho bạn các sản phẩm gối nằm cao cấp chất lượng tại Nệm Trung Nguyên hiện nay.

Gối massage cao su thiên nhiên

Gối cao su massage sản xuất từ chất liệu 100% cao su thiên nhiên, có cấu trúc nguyên khối chắc chắn, bề mặt gối được thiết kế các hạt massage li ti giúp xoa bóp các huyệt đạo, hỗ trợ giảm đau nhức vai gáy và mang đến sự thư giãn khi nghỉ ngơi.

Chất liệu gối bằng cao su tự nhiên có độ kháng khuẩn cao, khử mùi hôi tốt, kháng vi khuẩn và nấm mốc. Hai mặt có hàng trăm lỗ thông hơi giúp điều hoà nhiệt độ mát mẻ, áo nệm bằng vải gấm có đặc tính bền bỉ cao cùng thiết kế khoá kéo linh hoạt.

>>> Chi tiết sản phẩm gối massage cao su thiên nhiên Trung Nguyên: TẠI ĐÂY

Gối lông vũ cao cấp

Gối lông vũ Trung Nguyên làm từ lông vũ nhân tạo (sợi Microfiber) cao cấp, được xử lý kỹ lưỡng đảm bảo tính sạch khuẩn cao, bề mặt gối mềm mại êm ái y hệt lông vũ tự nhiên, hỗ trợ ôm trọn vùng đầu cổ gáy, tạo cảm giác cho cơ thể cả đêm.

Mặt gối có đặc tính tản nhiệt nhanh chóng, thoáng mát vào mùa hè và ấm áp khi đông đến. Phom gối bền đẹp lâu dài, không lo xẹp lún và có tuổi thọ cao. Áo gối là vải Saison có độ mềm mại cao, thấm hút tốt, lành tính khi tiếp xúc với da nhạy cảm.

>>> Chi tiết sản phẩm gối lông vũ Trung Nguyên: TẠI ĐÂY

Gối gòn cao cấp

Gối gòn Trung Nguyên có chất liệu bên trong từ 100% bông Polyester cao cấp, ruột gối được ép gọn giúp tạo độ dày lý tưởng, nâng đỡ tốt vùng đầu cổ vai gáy hiệu quả. Qua đó hỗ trợ tăng cường lưu thông khí huyệt, phòng tránh đau nhức xương khớp sau khi ngủ dậy.

Áo gối may từ vải cotton cao cấp, thoáng khí tốt, độ thấm hút cao, đảm bảo bề mặt gối luôn khô thoáng và dễ chịu khi nghỉ ngơi. Gối gòn chịu được áp lực cao, nhanh chóng khôi phục lại trạng thái ban đầu dù có bị đè nén lâu, đảm bảo tuổi thọ cao.

>>> Xem chi tiết sản phẩm gối gòn Trung Nguyên: TẠI ĐÂY

Gối cao su thiên nhiên hoạt tính

Đây là loại gối đặc biệt kết hợp 2 loại chất liệu là cao su tự nhiên và than hoạt tính, cho khả năng kháng khuẩn tuyệt vời, bảo vệ cơ thể khỏi các loại vi khuẩn, nấm mốc, bụi bẩn và côn trùng gây hại. Phù hợp cho những ai có làn da nhạy cảm hoặc hệ hô yếu như trẻ em, người già,…

Gối có cấu trúc nguyên khối chắc chắn, kết hợp cùng thiết kế hàng nghìn lỗ thông hơi giúp duy trì cảm giác thoáng mát khi nằm. Chất liệu cao su cung cấp cho gối tính đàn hồi cao, dẻo dai, nâng đỡ tốt vùng đầu cổ, giảm áp lực cho vai gáy, duy trì tư thế tự nhiên cho đầu và cột sống.

>>> Xem chi tiết sản phẩm gối gòn Trung Nguyên: TẠI ĐÂY

Kết luận

Vậy là Nệm Trung Nguyên đã giúp bạn giải đáp xong câu hỏi nên nằm gối cao hay thấp sẽ tốt hơn. Qua đây chúng ta có thể kết luận rằng, không nên chọn các loại gối quá cao hoặc quá thấp, vì chúng đều có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ. Nên mua gối có độ dày trong khoảng từ 8cm đến 15cm là tốt nhất. Nệm Trung Nguyên hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho bạn nhiều thông tin hữu ích!

Tham khảo: sleeperholic.com