Nên mua nệm dày bao nhiêu là tốt cho sức khỏe?

Trong số các tiêu chí khi lựa chọn nệm, độ dày chính là yếu tố quan trọng đóng vai trò quyết định chất lượng giấc ngủ mỗi đêm. Một chiếc nệm quá dày hoặc quá mỏng đều có thể tạo ra cảm giác khó chịu, làm ảnh hưởng đến hệ xương khớp lẫn quá trình nghỉ ngơi. Và câu hỏi được đặt ra là nên mua nệm dày bao nhiêu là tốt nhất cho sức khỏe? Hãy cùng Nệm Trung Nguyên tìm hiểu câu trả lời ngay dưới đây!

Tìm hiểu độ dày của các dòng đệm phổ biến hiện nay

Đầu tiên, hãy cùng Nệm Trung Nguyên tìm hiểu về độ dày của các dòng nệm phổ biến trên thị trường hiện nay:

Nệm cao su tự nhiên: Nệm cao su thiên nhiên sử dụng chất liệu hoàn toàn từ mủ cao su tự nhiên, có độ đàn hồi tốt, tính kháng khuẩn cao, an toàn cho da và hệ hô hấp. Độ dày của nệm có rất nhiều loại như: 5cm, 10cm, 15cm, 20cm, 25cm,… Với những ai đang phân vân nên mua nệm cao su dày bao nhiêu thì tham khảo các kích thước này.

Nệm lò xo: Nệm lò xo có cấu trúc lò xo từ chất liệu thép không gỉ, nổi tiếng với khả năng nâng đỡ vượt trội, hỗ trợ tối ưu cho xương khớp. Nệm lò xo được đánh giá là dòng đệm có độ dày trung bình cao nhất thị trường, cụ thể: 21cm, 23cm, 25cm, 28cm, 30cm, 32cm, 34cm, 38cm,…

Nệm foam: Đệm foam nổi bật với độ mềm mại cùng tính êm ái cao, cấu trúc ôm sát bề mặt cơ thể và mang đến giấc ngủ thoải mái cho người nằm. Độ dày nệm foam sẽ có nhiều loại như: 10cm, 12cm, 15cm, 16cm, 18cm, 20cm, 22cm,…

Nệm bông ép: Đây là dòng nệm có bề mặt phẳng hoàn hảo cùng độ cứng cao, bên cạnh đó thiết kế gấp gọn rất tiện lợi khi sử dụng. Đệm bông ép sẽ có các độ dày phổ biến gồm: 5cm, 10cm, 12cm, 15cm, 18cm, 20cm,…

Nên mua nệm dày bao nhiêu là tốt cho sức khỏe? Dựa vào yếu tố nào để xác định?

Hiện nay các dòng nệm đang có rất nhiều độ dày khác nhau, để biết nên mua nệm dày bao nhiêu sẽ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như đối tượng sử dụng, trọng lượng cơ thể, tư thế ngủ, số lượng người nằm và chiều cao chân giường. Hãy cùng Nệm Trung Nguyên tìm hiểu kỹ hơn dưới đây.

Xác định đối tượng sử dụng

Mỗi loại độ dày đệm sẽ phù hợp cho từng đối tượng sử dụng riêng biệt, vậy nên mua nệm dày bao nhiêu? Cùng tìm hiểu nào:

Độ dày (cm)	Đối tượng sử dụng
2cm – 5cm	Là độ dày mỏng nhất, đây là lựa chọn lý tưởng dành cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Với độ dày thấp, nệm sẽ có độ cứng vừa phải, nâng đỡ tốt cột sống cho trẻ và hỗ trợ phát triển xương khớp. Nệm thường được dùng để trải ra sàn nhà cho bé nằm, lăn bò và tập đi hoặc có không gian để vui chơi. Độ dày thấp của nệm giúp trẻ không bị vấp ngã và bảo đảm an toàn khi nghỉ ngơi.
10cm – 15cm	Là độ dày trung bình, phù hợp cho đa số người lớn và cả trẻ nhỏ sử dụng. Nệm có độ đàn hồi tốt, nâng đỡ tối ưu cơ thể và hỗ trợ tốt cho cột sống. Với nệm mỏng, bạn có thể sử dụng thêm tấm topper dày 5-10cm để tăng thêm chiều cao cho nệm, đảm bảo độ êm ái cho giấc ngủ. Độ dày nệm 10-15cm còn thích hợp cho mọi khung giường tại Việt Nam, giúp tạo được tính thẩm mỹ cho không gian phòng ngủ, rất thuận tiện khi cần di chuyển và vệ sinh nệm.
15cm – 25cm	Có độ dày cao, đây là lựa chọn lý tưởng cho những bạn thích sự êm ái và đàn hồi. Bên cạnh đó, nệm còn phù hợp người cao tuổi và có vấn đề về xương khớp. Độ dày này sẽ giúp nâng đỡ cơ thể tốt, giảm áp lực lên xương sống và mang đến cảm giác êm ái thoải mái khi ngủ. Tuy nhiên bạn cần lưu ý là trọng lượng nệm sẽ khá nặng, gây khó khăn khi di chuyển và vệ sinh. Nệm thường sử dụng cho các loại giường có chân giường thấp hoặc đặt nệm trên sàn để nghỉ ngơi.
Trên 30cm	Là loại nệm siêu dày, phù hợp cho các đối tượng có nhu cầu đặc biệt hoặc các không gian phòng ngủ sang trọng như biệt thự, penthouse, khách sạn hoặc khu nghỉ dưỡng. Nệm dày 30cm là lựa chọn lý tưởng cho gia đình có đông thành viên, những người có trọng lượng lớn hoặc thích ngủ nghiêng.

Theo trọng lượng cơ thể

Trọng lượng cơ thể là yếu tố có ảnh hưởng lớn khi lựa chọn độ dày nệm, người có cân nặng càng cao thì dĩ nhiên sẽ cần một chiếc nệm càng dày để đảm bảo nâng đỡ tốt. Vậy nên mua nệm dày bao nhiêu là phù hợp?

• Đối với người dưới 58kg: Với người lớn trưởng thành thì nên chọn nệm dày khoảng 20-25cm là phù hợp. Còn trẻ em có thể chọn nệm có độ dày từ thấp hơn từ 15-20cm, còn các bé sơ sinh thì ba mẹ nên chọn nệm dày từ 2-5cm.
• Đối với người từ 58kg – 100kg: Đây là trọng lượng của đa số người trưởng thành hiện nay. Với cân nặng này thì nên chọn đệm dày từ 20-30cm để đảm bảo độ êm ái và đàn hồi tốt.
• Đối với người trên 100kg: Đối với người có cân nặng trên 100kg thì nên chọn nệm dày từ 25-30cm. Đồng thời, nên lựa chọn các loại nệm có khả năng chịu lực tốt, khung đệm cứng cáp và đảm bảo tính chắc chắn khi nằm.

Số lượng người sử dụng nệm

Khi có nhiều người ngủ trên nệm sẽ tạo ra một áp lực lớn đè nén lên bề mặt, nếu lựa chọn độ dày không phù hợp thì lâu dần sẽ gây ảnh hưởng đến cấu trúc và tuổi thọ của nệm. Ví dụ như bạn chỉ sử dụng nệm 1 mình thì áp lực sẽ dao động từ 60-80kg, nhưng nếu có 2 người lớn thì trọng lượng sẽ lên đến gần 180kg, đó là chưa kể có những gia đình từ 3-4 người (gồm ba mẹ và con cái) thường xuyên ngủ cùng nhau.

Vì thế, nếu bạn đang tìm một chiếc nệm cho 1 người nằm thì nên chọn nệm dày 10-15cm. Đối với 2 người dùng, Nệm Trung Nguyên khuyên nên chọn độ dày ít nhất từ 25cm – 30cm là tốt nhất

Xem xét về tư thế ngủ

Mỗi một tư thế ngủ sẽ tạo ra một lực tác động lên nệm và chính cơ thể, vì thế cần lựa chọn các độ dày nệm khác nhau để có sự hỗ trợ tốt nhất. Sau đây là các tư thế ngủ phổ biến và độ dày nệm phù hợp cho bạn!

• Tư thế nằm nghiêng: Với người thường nằm nghiêng, nên chọn nệm dày tối thiểu từ 20cm (với nệm foam) hay từ 30-35cm (với nệm lò xo). Lý do là khi nằm nghiêng áp lực sẽ tập trung nhiều vào phần vai và hông, nếu chọn nệm quá mỏng sẽ làm vai, hông bị lún sâu, tạo thêm áp lực và gây ra tình trạng ngủ sai tư thế. Với những người ngủ nghiêng nhưng thích nằm nệm mỏng, có thể sử dụng thêm tấm Topper ở phía trên, vừa giúp tăng chiều cao cho nệm và độ êm ái, vừa giúp giảm áp lực lên các bộ phận khi ngủ, tạo cảm giác thoải mái an giấc.
• Tư thế nằm ngửa: Việc nằm ngửa sẽ để lại khoảng trống giữa lưng dưới và đệm, tạo sự căng thẳng cho vùng thắt lưng. Người thường nằm ngửa nên chọn nệm có độ dày từ 15-30cm. Độ dày này sẽ giúp duy trì độ cong tự nhiên cho cột sống và tránh bị cong vẹo.
• Tư thế nằm sấp: Nằm sấp sẽ tạo áp lực cho vùng lưng dưới, những ai có thói quen này nên chọn nệm dày khoảng 30cm (nệm lò xo) hoặc từ 20-25cm (nệm cao su thiên nhiên hoặc nệm foam), để giảm áp lực cho vùng lưng dưới và ngăn chặn vấn đề cong lệch cột sống.

Với người thường thay đổi tư thế liên tục khi ngủ, nên chọn nệm dày từ 30cm nhằm có sự cân bằng phù hợp giữa độ cứng/mềm và đảm bảo khả năng nâng đỗ tốt cho cơ thể.

Chú ý chiều cao chân giường

Để biết nên mua nệm dày bao nhiêu là tốt, bạn cần tính đến chiều cao của nệm khi kết hợp với giường. Nếu sử dụng khung giường có chiều cao lớn và nệm quá dày sẽ gây khó khăn trong việc leo lên xuống. Tuy nhiên nếu dùng khung giường thấp, nệm quá mỏng thì lại gần mặt đất, dễ gây ẩm mốc, tích tụ bụi bẩn và thiếu tính thẩm mỹ.

Chiều cao của giường sau khi đã đặt đệm lên nên từ khoảng 40-45cm sẽ là phù hợp nhất. Với chiều cao này, bạn sẽ dễ dàng di chuyển lên xuống nệm, tạo cảm giác thoải mái khi nghỉ ngơi. Việc sử dụng giường nệm quá cao sẽ gây khó khăn khi nghỉ ngơi cho người già đau lưng, người bị hạn chế vận động hoặc có vấn đề xương khớp.

Dành cho bạn:

• Tổng hợp các kích thước nệm tiêu chuẩn trên thị trường
• Tổng hợp các loại kích thước giường ngủ phổ biến hiện nay

Lợi ích và hạn chế khi lựa chọn nệm dày

Việc lựa chọn một chiếc nệm dày sẽ mang đến rất nhiều lợi ích, cùng với đó là các hạn chế mà bạn cần lưu ý khi mua sắm. Hãy cùng Nệm Trung Nguyên khám phá kỹ hơn phần này dưới đây:

Lợi ích:

• Cung cấp cho bạn không gian ngủ êm ái, nâng đỡ toàn diện các vùng trên cơ thể, từ đó giúp mang đến cảm giác thoải mái cho giấc ngủ.
• Nệm có độ dày phù hợp còn giúp hỗ trợ tốt cho vùng lưng, duy trì đường cong tự nhiên cho cột sống, hạn chế tối đa tình trạng võng lưng.
• Hạn chế được tình trạng xẹp lún hoặc biến dạng, đảm bảo cấu trúc vững chắc và tuổi thọ sử dụng lâu bền cho nệm.
• Các loại nệm có độ dày lớn có thể đặt trên khung giường hoặc trải dưới sàn nhà, giúp bạn linh hoạt nhu cầu sử dụng.

Hạn chế:

• Nệm càng dày thì càng đắt vì gồm có nhiều lớp chất liệu bên trong.
• Nệm dày có trọng lượng lớn, gây khó khăn cho việc di dời hoặc vệ sinh.
• Gây bất tiện cho việc di chuyển lên xuống, đặc biệt là đối với người người già, hoặc những ai bị hạn chế khả năng vận động.

Giải đáp các câu hỏi thường gặp về độ dày của nệm:

Độ dày của đệm có ảnh hưởng đến độ bền?

Độ dày của nệm hoàn toàn có thể ảnh hưởng đến độ bền, các dòng nệm độ dày lớn sẽ có thiết kế lõi hỗ trợ cứng cáp, chống xẹp lún biến dạng, từ đó giúp nâng cao tuổi thọ sử dụng. Nệm tốt thường sẽ có phần lõi chiếm tối thiểu 50% độ dày của nệm. Với các loại nệm có lõi yếu thì sau một thời gian sử dụng sẽ chùng xuống và hư hỏng rất nhanh.

Nệm càng dày có tốt hơn không?

Điều này không đúng với hầu hết mọi trường hợp. Nệm càng dày sẽ cho khả năng hỗ trợ cơ thể tốt, độ bền cao, tuổi thọ sử dụng lâu dài. Tuy nhiên các tấm nệm mỏng lại phù hợp cho trẻ em, người có vấn đề về xương khớp. Thế nên việc nệm dày có tốt không cần phải dựa vào chính nhu cầu, sở thích và thói quen của người sử dụng.

Nên mua nệm 5cm hay 10cm để sử dụng?

Việc mua nệm dày bao nhiêu sẽ phụ thuộc vào nhu cầu sử dụng, sở thích và ngân sách của bạn. Đối với nệm dày 5cm sẽ phù hợp cho trẻ nhỏ/ trẻ sơ sinh, bạn nên lựa chọn nệm cao su để đảm bảo sự an toàn, thân thiện cho bé. Đối với nệm có độ dày 10cm thì sẽ phù hợp với đa số người trưởng thành hiện nay, bạn có thể lựa chọn chất liệu tùy vào sở thích và nhu cầu của bản thân.

Nên mua nệm 10cm hay 15cm để hỗ trợ xương khớp?

Nệm có độ dày 10cm hay 15cm rất phù hợp với đa số người trưởng thành hiện nay. Nệm có độ dày 15cm được đánh giá là có khả năng đàn hồi tốt, êm ái và hỗ trợ xương khớp hiệu quả hơn so với nệm 10cm. Nếu bạn đang cần một loại nệm hỗ trợ xương khớp tốt thì nên lựa chọn nệm dày 15cm. Với những ai không có vấn đề về sức khoẻ và muốn tiết kiệm chi phí thì nệm dày 10cm sẽ là tối ưu nhất.

Độ dày nệm có ảnh hưởng đến việc mua ga trải giường không?

Độ dày của nệm có thể ảnh hưởng đến loại ga trải giường mà bạn đang có. Nếu bạn chọn mua nệm mới, bạn sẽ phải mua thêm ga trải giường phù hợp với độ dày và kích thước của nệm, chứ không thể sử dụng lại các ga trải giường cũ trước đó.

Gợi ý 4 mẫu nệm Trung Nguyên chất lượng nâng đỡ tốt cơ thể

Sau đây, Nệm Trung Nguyên sẽ gợi ý cho bạn 4 mẫu nệm chất lượng, sở hữu khả năng nâng đỡ tốt cơ thể và phù hợp cho nhiều đối tượng sử dụng khác nhau. Cùng khám phá nào.

Nệm cao su thiên nhiên Trung Nguyên Massage

Nệm cao su thiên nhiên Trung Nguyên Massage được sản xuất hoàn toàn từ 100% chất liệu mủ cao tự nhiên, có nhiều độ dày đa dạng để lựa chọn là 5, 10 và 15cm. Với chất liệu thiên nhiên cao cấp, kết hợp cùng cấu trúc nguyên khối chắc chắn đã giúp nệm có độ đàn hồi cao, nâng đỡ tốt cơ thể, duy trì tư thế ngủ tự nhiên và bảo vệ hiệu quả xương khớp.

Chưa hết, mặt nệm còn có các đường lượn sóng cùng hàng nghìn massage giúp xoa bóp nhẹ nhàng cơ thể, xua tan mọi mệt mỏi nhanh chóng. Cùng với đó là hệ thống lỗ thông hơi giúp tạo cảm giác mát mẻ khi nghỉ ngơi. Cao su tự nhiên có độ kháng khuẩn tốt, an toàn cho da nhạy cảm và hệ hô hấp như trẻ em và người già.

Bảng Giá Nệm Cao Su Thiên Nhiên Trung Nguyên Massage
KÍCH THƯỚC	GIÁ DAO ĐỘNG	SẢN PHẨM
1m x 2m	5.700.000 – 11.300.000	XEM NGAY
1m2 x 2m	6.000.000 – 11.900.000	XEM NGAY
1m4 x 2m	6.400.000 – 12.500.000	XEM NGAY
1m6 x 2m	6.800.000 – 13.100.000	XEM NGAY
1m8 x 2m	7.400.000 – 14.700.000	XEM NGAY
2m x 2m	14.200.000	XEM NGAY

Nệm lò xo hybrid Trung Nguyên

Nệm lò xo Hybird Trung Nguyên có độ dày tiêu chuẩn là 25cm, được trang hệ thống lò xo túi độc lập kết hợp với lõi PU Foam cao cấp. Nệm đạt tiêu chuẩn hoàn hảo trong việc nâng đỡ cơ thể, hỗ trợ giải tỏa áp lực, bảo vệ tối ưu cột sống và ngăn ngừa đau nhức xương khớp hiệu quả. Ngoài ra, nệm còn có cấu trúc thoáng khí, giúp điều hoà nhiệt độ và duy trì sự mát mẻ bất chấp thời tiết.

Mặt nệm được bổ sung thêm lớp Convoluted PU Foam giúp gia tăng độ mềm mại và êm ái. Áo nệm sử dụng loại vải Spandex và Polyester có độ bền cao, thoáng mát và chống bám bụi. Nệm lò xo Hybird Trung Nguyên là lựa chọn rất phù hợp cho người trưởng thành, người già có vấn đề xương khớp, trẻ em đang trong giai đoạn phát triển.

Bảng Giá Nệm Lò Xo Hybrid Trung Nguyên
KÍCH THƯỚC	GIÁ DAO ĐỘNG	SẢN PHẨM
1m x 2m	7.180.000	XEM NGAY
1m2 x 2m	7.800.000	XEM NGAY
1m4 x 2m	8.500.000	XEM NGAY
1m6 x 2m	9.200.000	XEM NGAY
1m8 x 2m	9.900.000	XEM NGAY
2m x 2m2	11.300.000	XEM NGAY

Nệm Foam Hoạt Tính Premium Trung Nguyên

Nệm Foam hoạt tính Premium Trung Nguyên là cái tên tiếp theo mà bạn không thể bỏ qua. Chiếc nệm này có nhiều loại độ dày để lựa chọn như 5, 10, 15 và 20cm. Chất liệu có sự kết giữa Memory Foam, Mousse Foam và Than hoạt tính, nhờ đó sở hữu khả năng kháng khuẩn vượt trội, đảm bảo độ lành tính cho da và bảo vệ tốt sức khoẻ.

Chất liệu Memory Foam và Mousse Foam giúp bề mặt nệm có sự mềm mại, ôm sát từng đường cong, nâng đỡ đa vùng cơ thể, hỗ trợ giảm áp lực tại các điểm quan trọng như đầu, vai, lưng, hông và chân. Đặc biệt, lõi đệm có các hạt gel tản nhiệt giúp xua tan khí nóng hiệu quả, kết hợp với lớp vỏ làm bằng vải dệt kim – ứng dụng công nghệ Cooling Fibers giúp tăng cường tính mát mẻ.

Bảng Giá Nệm Foam Hoạt Tính Premium Trung Nguyên
KÍCH THƯỚC	GIÁ DAO ĐỘNG	SẢN PHẨM
1m x 2m	3.750.000 – 5.450.000	XEM NGAY
1m2 x 2m	3.850.000 – 5.550.000	XEM NGAY
1m4 x 2m	3.950.000 – 5.650.000	XEM NGAY
1m6 x 2m	4.050.000 – 5.750.000	XEM NGAY
1m8 x 2m	4.250.000 – 5.950.000	XEM NGAY

Nệm cao su non hoạt tính Trung Nguyên

Nệm cao su non hoạt tính Trung Nguyên là sản phẩm được nhiều khách hàng ưa thích do sở hữu chất liệu an toàn tốt cho sức khoẻ, kích thước đa dạng cùng mức giá cả rất phải chăng. Với sự kết hợp giữa Memory Foam và Than hoạt tính, nệm có khả năng kháng khuẩn tốt, thanh lọc không khí, ngăn vi khuẩn và bụi bẩn xâm nhập.

Chất liệu Memory Foam giúp nệm có độ mềm mại và êm ái cao, nâng đỡ tối ưu cơ thể, bảo vệ cột sống và cải thiện hiệu quả các vấn đề xương khớp. Mặt nệm có hàng nghìn lỗ tròn giúp hỗ trợ thông khí, duy trì sự mát mẻ khi nằm. Áo nệm là vải thun cao cấp co dãn 4 chiều, thấm hút tốt, ngăn hầm bí và đảm bảo mặt nệm luôn khô thoáng.

Bảng Giá Nệm Cao Su Non Hoạt Tính Trung Nguyên
KÍCH THƯỚC	GIÁ DAO ĐỘNG	SẢN PHẨM
1m x 2m	1.650.000 – 2.850.000	XEM NGAY
1m2 x 2m	1.750.000 – 2.950.000	XEM NGAY
1m4 x 2m	1.850.000 – 3.050.000	XEM NGAY
1m6 x 2m	1.950.000 – 3.150.000	XEM NGAY
1m8 x 2m	2.150.000 – 3.350.000	XEM NGAY

Kết luận

Độ dày của nệm là yếu tố có ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng giấc ngủ, chính vì thế bạn cần phải cân nhắc thật kỹ lưỡng trước khi đưa ra quyết định. Hy vọng rằng với những thông tin mà Nệm Trung Nguyên chia sẻ trên đây đã giúp bạn giải đáp được câu hỏi nên mua nệm dày bao nhiêu. Nệm Trung Nguyên sẽ tiếp tục mang đến các bài viết hữu ích, hãy theo dõi website của chúng tôi thường xuyên để không bỏ lỡ!