Lá vông trị mất ngủ được không? 6 cách dùng lá vông chữa mất ngủ hay nhất

Lá vông là một trong những thảo dược quen thuộc trong y học cổ truyền, được biết đến từ lâu với khả năng hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả. Với thành phần chứa nhiều hoạt chất có tác dụng an thần, giúp giảm căng thẳng và lo âu, lá vông ngày càng được nhiều người tin dùng như một phương pháp tự nhiên để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, việc sử dụng lá vông sao cho đúng cách và hiệu quả vẫn là một vấn đề được quan tâm, đặc biệt là lo ngại về tác dụng phụ khi sử dụng lâu dài. Hôm nay cùng Nệm Trung Nguyên khám phá 6 cách sử dụng lá vông trị mất ngủ và lưu ý để sử dụng lá vông một cách thật an toàn.

Lá vông là lá gì?

Lá vông là một loại cây thuộc họ Đậu (Fabaceae), có tên khoa học là Erythrina Variegata. Ở châu Á, cây vông mọc nhiều ở các nước: Ấn Độ, Trung Quốc, Thái Lan, Việt Nam, Lào, Campuchia, Philippines… Tại Việt Nam: cây thường được thấy tại những bụi dọc bờ biển, lân cận các rừng ngập mặn và rừng thưa. Ở nhiều nơi, cây vông còn được trồng làm cây bóng mát bên hàng rào hoặc ven đường quanh khu dân cư. Lá vông có hình dạng đặc trưng với màu xanh lục, bề mặt mịn, và được cho là chứa nhiều hoạt chất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là khả năng hỗ trợ giấc ngủ và giảm căng thẳng.

Lá vông có mấy loại?

Sẽ có 3 loại là vông nem, vông vang và vông đồng. Trong 3 loại này sẽ có 2 loại không độc tính và 1 loại có độc tính. Trong số này, vông nem và vông vang được sử dụng làm thuốc, còn cây gây ngộ độc là cây vông đồng (tên khoa học: Hura crepitans L.), thuộc họ Thầu dầu. Cây vông đồng còn có tên gọi khác là bã đậu tây. Cây vông đồng độc và không sử dụng được.

Lá vông có chữa mất ngủ được không?

Dưới góc độ khoa học, lá vông đã được nghiên cứu và chứng minh là có chứa nhiều hợp chất có tác dụng an thần, đặc biệt là alcaloid và flavonoid. Những hợp chất này giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm lo âu, căng thẳng – những nguyên nhân chính gây ra chứng mất ngủ. Ngoài ra, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng lá vông có thể tác động lên hệ thần kinh trung ương, giúp thúc đẩy giấc ngủ sâu và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Một nghiên cứu tại Đại học Dược Hà Nội cho thấy, chiết xuất từ lá vông có tác dụng làm giảm thời gian cần thiết để chìm vào giấc ngủ, đồng thời kéo dài thời gian ngủ sâu hơn so với nhóm không sử dụng. Điều này giúp củng cố niềm tin rằng lá vông thực sự là một biện pháp tự nhiên hữu hiệu trong việc điều trị chứng mất ngủ.

Lá vông có độc không? Dùng nhiều lá vông có sao không?

Lá vông, mặc dù được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền để điều trị nhiều loại bệnh, bao gồm mất ngủ, nhưng cũng cần chú ý đến việc sử dụng đúng cách. Theo các nghiên cứu, lá vông có chứa một số hợp chất có thể gây độc nếu sử dụng quá liều, đặc biệt là Alcaloid Erythraline – một chất có tác dụng an thần mạnh. Tuy nhiên, với liều lượng hợp lý và đúng cách, lá vông an toàn và không gây độc hại cho người sử dụng.

Điều quan trọng là không nên lạm dụng lá vông và cần tuân thủ liều lượng khuyến nghị. Việc sử dụng quá liều có thể dẫn đến các triệu chứng như buồn nôn, chóng mặt, thậm chí gây ra tình trạng hạ huyết áp hoặc ức chế thần kinh quá mức. Chính vì vậy, những người có bệnh nền hoặc đang dùng thuốc nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng lá vông.

6 cách sử dụng lá vông trị mất ngủ ngay tại nhà

Lá vông có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau để hỗ trợ điều trị mất ngủ. Dưới đây là 6 phương pháp phổ biến mà bạn có thể tham khảo.

Sắc lá vông chữa mất ngủ

Phương pháp phổ biến nhất là sắc lá vông lấy nước uống. Bạn chỉ cần lấy khoảng 10-15 lá vông tươi hoặc khô, rửa sạch, sau đó đem sắc với 500ml nước. Đun nhỏ lửa cho đến khi nước cạn còn khoảng 200ml thì tắt bếp. Uống nước lá vông này trước khi đi ngủ khoảng 30 phút giúp thư giãn, dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Lá vông hấp – Phương pháp chữa mất ngủ bằng lá vông đơn giản

Ngoài việc sắc lấy nước uống, lá vông cũng có thể được hấp để giữ nguyên dưỡng chất. Lấy lá vông tươi, rửa sạch và hấp trong khoảng 5-7 phút. Sau đó, bạn có thể ăn trực tiếp hoặc trộn cùng muối để tăng hương vị. Phương pháp này giúp giữ lại tối đa các dưỡng chất có trong lá vông, hỗ trợ tốt cho giấc ngủ.

Nấu canh lá vông ăn chữa mất ngủ

Canh lá vông là một món ăn dân dã, dễ làm và rất tốt cho sức khỏe. Bạn chỉ cần nấu lá vông cùng với các nguyên liệu khác như thịt nạc hoặc tôm, ăn kèm với cơm vào bữa tối. Món canh này không chỉ ngon miệng mà còn giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng, từ đó cải thiện giấc ngủ.

Dùng lá vông ngâm rượu chữa mất ngủ

Ngâm rượu lá vông là một phương pháp truyền thống giúp tận dụng tối đa các hoạt chất của lá vông. Bạn có thể dùng lá vông tươi hoặc khô, ngâm cùng rượu trắng trong vòng 10-15 ngày. Sau đó, mỗi lần trước khi ngủ uống một lượng nhỏ rượu ngâm lá vông sẽ giúp thư giãn cơ thể và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Kết hợp lá vông với các loại thảo dược khác

Lá vông khi kết hợp với một số loại thảo dược khác như tâm sen, lá lạc tiên, hoa cúc, sẽ tăng cường hiệu quả trong việc chữa mất ngủ. Bạn có thể sắc nước uống từ hỗn hợp này hàng ngày để giúp cơ thể thư giãn, giải tỏa căng thẳng và ngủ ngon hơn.

Làm cao lá vông

Một phương pháp khác ít phổ biến hơn nhưng cũng rất hiệu quả là làm cao lá vông. Cao lá vông được nấu từ lá vông và đường phèn, tạo thành một hỗn hợp đặc quánh. Mỗi ngày, bạn chỉ cần uống một thìa cao lá vông pha với nước ấm trước khi đi ngủ để hỗ trợ giấc ngủ.

Lưu ý khi sử dụng lá vông chữa mất ngủ

Mặc dù lá vông có nhiều tác dụng hữu ích, nhưng việc sử dụng cũng cần có những lưu ý để đảm bảo an toàn và hiệu quả:

– Không lạm dụng quá nhiều: Lá vông có tính an thần mạnh, nên việc sử dụng quá liều hoặc liên tục trong thời gian dài có thể gây ra tác dụng phụ như chóng mặt, buồn nôn, giảm trí nhớ.

– Phụ nữ mang thai và cho con bú: Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng lá vông, vì các thành phần trong lá có thể không an toàn cho thai nhi và trẻ nhỏ.

– Người có bệnh lý nền: Những người mắc các bệnh lý liên quan đến gan, thận, hoặc đang sử dụng thuốc điều trị bệnh tâm thần nên thận trọng khi dùng lá vông.

– Không thay thế hoàn toàn các phương pháp y tế: Lá vông chỉ là biện pháp hỗ trợ, không nên thay thế hoàn toàn các phương pháp điều trị y học hiện đại đối với các trường hợp mất ngủ nghiêm trọng.

Kết luận

Lá vông là một cách tự nhiên có thể hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ hiệu quả. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, người dùng cần nắm rõ cách sử dụng và lưu ý những điều quan trọng để tránh các tác dụng phụ không mong muốn. Cùng theo dõi website để cập nhật những bài viết mới.

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Thông tin liên hệ:

• Hotline: 077 6666 089
• Địa chỉ: 103 Phan Văn Hớn, Ấp 4, Xuân Thới Thượng, TP. HCM
• Zalo OA: zalo.me/66679137943127955
• Fanpage: facebook.com/congtynemtrungnguyen